Assolutamente no.
Il collagene è una proteina e per essere assorbito ha solo bisogno di essere digerito. La vitamina C serve al nostro corpo per sintetizzare nuovo collagene, per essere precisi serve per idrossilare prolina e lisina.

È necessario integrarla? Al momento nessuno ha una risposta certa a questa domanda. Io la assumo perché ha tanti benefici e la utilizzo da fonti naturali, “Vitamina C pura” del dottor Giorgini.

Quanta vitamina C assumere? Dipende dallo stile di vita. Attenzione: ci sono limiti intestinali di assorbimento intestinale perché viene assorbita principalmente nel tenue tramite trasportatori specifici (SVCT1, Sodium-Dependent Vitamin C Transporter 1). Poiché il numero di trasportatori è limitato, all’aumentare della dose la percentuale assorbita diminuisce.

Valori indicativi nell’adulto sano:

Dose singola Percentuale assorbita
30–100 mg 80–100%
200 mg ~70–90%
500 mg ~50–70%
1000 mg ~40–50%
2000 mg ~20–30%
  • 100 mg ingeriti → possono essere assorbiti circa 80–100 mg.
  • 1000 mg ingeriti → possono essere assorbiti circa 400–500 mg.
  • La quota non assorbita rimane nel lume intestinale e viene eliminata con le feci.